manontantoの自転車・山歩きなど

今日はレーパン。息子に引かれて第2京浜・横浜・鎌倉街道。北鎌倉からの道は例によってかなりの渋滞だった。初詣かな。車の間をぬって教会近くのドンブリ屋で昼食。S/M/Lでドンブリのサイズを選ぶのだが、いつもならとSにしたのがちょっと失敗。息子は迷わずLを選んでいた。その後、海沿いを江ノ島まで行きUターン。帰路は、戸塚への坂はパスして、大船をかすめて横浜経由。ほぼ100kmだった。 帰宅後、ふじい のりあき『ロードバイクの科学』に相談してみての反省2点： ・ドンブリのSは失敗。帰路に完全にバテてしまい、長い登りを降りて押す寸前。ガスケツサイズだった。 筆者の実測値では、25km/hで150kmを走行した場合、毎秒100Wが必要で、6時間のツーリングだと、E=100W/s×6×3600s=2160kj=514kcal(1cal=4.2j)となり、人間のエネルギー効率を25%として、 必要なカロリー=514kcal÷0.25=2056kcal で、6時間で200kcalのおにぎり10個分を摂らねばならないことになる。(とても足りなかった。しかし、この計算はなかなか面白い。今後は、補給用行動食をポケット一杯持つぞ。) ・左ふくらはぎも痛めたし、サドルがかなり高すぎた。適当に高めにしていたのが良くなかったのだ。 BBからサドル上面の標準長=脚の長さ×0.875 とのこと。改めて脚を計ると760mmなので、665mmとなる。700mm以上になっていたのを670mmに直した。ついでに普段乗っているラレーを計ってみたら660mm。標準長など知らずにいたので、あれこれ試行錯誤の結果が、結局、標準の数字の威力を知ることになった。よし、これで調子をみよう。

今日の散歩は駒沢公園。この前ここに来たのは、25年くらい前になるか。脇を車で通過したことは何度かあるけど中を周ったのは久しぶり。ジョギング専用コースとサイクリング専用コースが整備されている。この2つのコースがクロスすることもあり、並進することもあるが、基本は別のものとして線が引かれて分けられている。サイクリング専用コースは、測ってみたら1周2km。あっという間なので、何周かして売店の自動販売機で買った"おしるこ"とおにぎりで昼食。いい天気だ。

昼前に、快晴に誘われて第2京浜で横浜へ。山下公園のベンチで弁当。ここまで1時間ちょっと。案外近い。モンベルのブカブカ・ライディング・パンツで来たのだが、腿から膝下にかけてはためくのが気になる。でも、まあ、文弱の徒は皮肉枯痩、やむをえないか。ここぞという時は、やはりレーパンだな。 野毛近辺をぶらぶら走ってそのまま帰路。途中でサドルバックにクリップ止めしたリアライトがクリップごと外れて落ちた。音で、何かを踏んだか落としたと気づき、歩道をゆっくり戻って簡単に発見。車に踏まれることもなく、クリップに路面でこすれた傷がついただけ。我ながら、よく落としたのに気づいたぞ。何となく幸先がよい。家に戻ってから、クリップの端をダブルクリップで止めた。

ロードが届いた。快調…かと思ったら、インナーの内側にチェーンを落とした時の対応がまずかったためか、フロント・ディレイラーのシフトがどうもうまくない。そんなはずはない、と思いつつ、ここはやったるでとばかり調整に挑戦。ちょっと長いので こちら に(別サイトに飛びます)。

何週間か前から物欲の業火は燃え上がり、結局先週末ロード・バイクを注文してしまった。ポタポタ走るのが充分楽しいとは言え、信号からスタートする度に後ろから来たバイクにサーっと抜かれるのは気分が良くない。平地で頑張っても、ガラガラのCRでMax30キロはどうもやりきれない。「男の趣味は20万以下ではかなわぬ」と言っている方もいるそうだが、楽器の世界に比べたらピッコロの頭部管程度。やれば出せるというバイクでのんびり走るのが気分良さそうだと思い切り、流行のモデルでためらわれると思いつつ、60歳に縁あるものを選んだのだ。この週末にはわが家にやってくる。遠出するぞーっ。筋トレに励まねば。

今日は神保町に古本あさり。皇居前の銀杏並木は真っ黄色。 欲しかった叢書の端本はみつからず、ここまで来たついでに皇居を一周。以前、歩いた時は小一時間かかったが、今日はあっという間だった。神保町から出て反時計周りだと、公文書館の先までわずかな登りだけど、その後はほとんど下る一方。とてもトレーニングにはならない。下右は桜田堀。帰路に日比谷公園に寄ったが、ビルの真ん中に紅葉がきれいだった。

野川を遡った。今日の散歩はちょっと長いぞ。 多摩堤通りの吉沢橋の少し下流が多摩川への流入点。この橋から野川両岸は、幅2メートル位と狭いながらも、歩行者・自転車専用の散歩道が完全に整備されている。右岸をたどる。写真は途中の次大夫堀公園の入口。 吉沢橋から30分程で世田谷通りを渡ると、景色はもう完全に郊外。岸の桜も紅葉していた(写真はちょっと暗すぎ)。途中、逆行する年配の方に道を譲ったら、お礼を言われつつ「いい天気ですね」と声をかけられた。終止無言でこぎ続けていると、声を出すのはいいものだね。僕は元来が山ノボリストなので、その世界に行くと、すれ違う時に声をかけ合うのがあたり前だった。この世界では、譲りあう状況でも声を出す人がいない(まだ会ったことがない)のが不思議だ。まあ、僕とは違って一生懸命だろうからね。 そこから1時間ほどで野川公園に到着。ここまで来ると、野川の川幅も飛び越えられそうな(いや無理か)、ほんの小川になる。公園はとにかくすごく広い。 東京都公園協会のHP には、 豊かな水と緑に恵まれた野趣に富む公園です。野川公園の前身は、国際基督教大学のゴルフ場です。昭和49年からゴルフ場を買収し、その周辺の神代植物公園、武蔵野公園、多磨霊園、調布飛行場、浅間山公園、府中の森公園などの緑地を含め「武蔵野の森構想」のもとに造成を行い、昭和55年6月に開園しました。 とある。ICUはゴルフ場ももっていたのかあ。 左下の写真は、南に門を出てすぐ右手の近藤勇生家跡。近くの調布飛行場でしばらく離陸する飛行機を眺めた後、味スタをかすめて南下し、電通大の角を右折して多摩川サイクリング・ロードへ。ここも実に快適。天気も良い。30分程で二子玉川まで戻り、コンビニ弁当で休憩。丸子橋を渡って中原街道で帰宅。合計50kmちょっと走った。満足、満足。